ELÄVÄÄ RAVINTOA🌿osa1.

Raakaravinto, raakaveganismi, elävä ravinto. Ruokavalio joka koostuu tuoreista, käsittelemättömistä, puhtaista ja laadukkaista raaka-aineista kuten kaikki lehtivihreät, kasvikset, hedelmät, marjat, pähkinät, siemenet, idut ja viljakasvit kuten kaura. Kaikki syödään kypsentämättömänä ja luonnollisessa muodossa joten entsyymit ja vitamiinit säilyvät ja elimistö hyötyy niistä parhaiten. Aina kun ruokaa kypsennetään ja varsinkin kun sitä lämmitetään vaikka seuraavana päivänä niin vitamiineja on jäljellä enää todella vähän ja kasvisten neste myöskin haihtuu. Terveyshyöytyjä tässä ruokavaliossa ajatellen ei tarvitse olla edes kokonaan raaka vaan riittää kun ruokavaliosta on suurin osa raakaa, monet raakavegaanit syövätkin kypsennettyä perunaa ja linssejä/papuja ja muita palkokasveja. Mitä enemmän syöt elävää, terveellistä ja vitamiinipitoista ruokaa niin sen elävämpi olet myös itse. Olet mitä syöt.

RAAKARUOKAVALIO TIIVISTETTYNÄ

• ruokaa ei kypsennetä yli 46 asteen (tästä on montaa tietoa, on 42 asteen raja, 48 asteen raja,47 c)

•ei valkoista sokeria

•vältetään suolaa, coconut aminos on hyvä suolan tilalle.

•raaka-aineiden laatuun ja puhtauteen panostetaan

•raakaruoan valmistustapoja on idättäminen, liottaminen, kuivaaminen, blendaaminen.

•vaalitaan muutenkin terveellisiä elämäntapoja sekä kunnioitetaan ja kuulostellaan omaa kehoa. Raakaruokavalio on elämäntapa, ei dieetti!🌿

•raakaruokavaliossa ei tarvitse laskea kaloreita ja muutenkaan rajoittaa itseltään mitään sillä kaikki on terveellistä ja nyrkkisääntönä on kuulostella omaa kehoa. Jos siis haluat aamupalaksi raakakakkua niin GO FOR IT!

•luonnollisuus, tästä aiheesta voisi väitellä ja väitellä, tutkimuksiakin kun on tehty miljoona eri sorttia. Kasvikset on täydellistä ravintoa ihmisille, ei ole olemassa yhtäkään tutkimusta joka väittää että papuja ja salaattia syömällä saat syövän, diabeteksen tai 20 kiloa ylipainoa. Ihmisen on luonnollista syödä luonnosta.

RAAKAVEGAANISEN RUOKAVALION HYÖDYT

•mahtava, energinen olo.

•hyvä unenlaatu.

•virkeystila kestää pidempään, ei tule iltapäivän laamannus-väsymystä.

•korkeammat etsyymi- ja vitamiinipitoisuudet buustaavat aineenvaihduntaa ja edistävät suoliston toimintaa. Jos suolisto on kunnossa niin koko kroppa päätä myöten on kunnossa. Suolistolle pitää antaa työtä ja raat kasvikset ja hedelmät hoitavat sen homman hyvin.

•paljon kuitua joka myöskin tekee hyvää suolistolle.

•raakaruoka sisältää paljon vettä, mikä on erittäin hyvä. Moni ihminen nesteyttää itseään aivan liian vähän, jonka seurauksena voi olla mm. pääkipua, ihon kuivumista ja enneaikaista rypistymistä.

•terveemmät hiukset, kynnet ja iho. Koska raakaruokavaliolla syödään paljon hyvänlaatuisia kasviperäisiä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita, näkyy se automaattisesti ensimmäisenä hyvän olon lisäksi päällepäin.

•sairauksien väheneminen/estäminen. Tästä olen kirjoittanut aiemminkin, meidän perheessä sairastetaan todella vähän. Yleensä jos pojat on ”kipeänä” niin heillä nenä vuotaa 1-2 päivää. Omalla kohdalla en edes muista millon olisi ollut edes pää kipeä, lukuunottamatta alkuraskauden yhtä päivää.

•raan ”kokkailu” ja raakaleivonta on jännittävää ja ihanaa!

•ruoka maistuu paremmalta. Jos siirryt raakaan ruokavalioon niin hetken päästä huomaat että suolainen ja sokerinen normihuttu on pahaa, makuaisti kehittyy ja maistat kaiken paljon tarkemmin. Sinusta saattaa tulla nirso😄mutta vaan hyvällä tavalla.

•suun terveys paranee huomattavasti.

•auttaa kuukautiskipuihin ja joillakin hiivakierteeseen, tästä ei ole henkilökohtaista kokemusta koska näitä vaivoja ei ole koskaan ollut.

•silmät kirkastuvat, monet pidempään raalla olleet vannovat tämän nimeen.

TÄSSÄ PIENI OSA HYVISTÄ PUOLISTA🌿 itse olen tämän ruokavalion kannalla näistä syistä. Lisäksi huomaan omasta olosta ja jaksamisesta sen että ollaan oikealla polulla. Meillä on kolme eläväistä ja seikkailunhaluista poikaa jotka vaativat energiaa ja pirteätä asennetta. En väitä etteikö minua koskaan väsyttäisi, ihan varmasti kaikkia vanhempia välillä vaikka ruokavalio olisi mikä🙈 mutta tämä sopii minulle ja uskon että monelle muullekkin, jos ei kokonaan raakana niin ainakin osittain/suurimmaksi osin. Kokeile!et menetä mitään💚

”LET FOOD BE THY MEDICINE AND MEDICINE BE THY FOOD”

-Hippocrates

🌿Jasmin

Julkaissut rawnhealthy

Raakavegeäidin kokkailuja värikkäässä keittiössä🍒kehittelen raakaruokia ja raakakakkuja ja kokkaan herkullista vegaaniruokaa kolmelle pojalleni. IG: rawnhealthyblog FB: lasten terveellinen vegekeittiö 🦋Jos yhteistyö kiinnostaa niin otathan yhteyttä: jasmii@icloud.com

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggaajaa tykkää tästä: